人的一生，伴随着运动，就伴随着健康，更伴随着人生的辉煌，正如清华大学师生们所崇尚的“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”。运动与健康有何关联？“运动不足”有哪些危害？科学运动遵循什么基本规律？南京体育学院孙飙教授将指导大家学会运动，享受运动。

孙飙，南京体育学院运动健康科学教授，“运动干预与健康促进”学科带头人，国家级社会体育指导员，国家运动处方师培训授课专家，江苏省首席科技传播专家，江苏省科学健身指导专家，江苏省学生体质健康促进研究工作专家委员会委员。